超快手凉拌鲜银耳
简单
4人份
【凉拌银耳开胃养生菜】😋
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食材清单
其他
- 1朵鲜银耳
- 适量大蒜
- 适量小米椒
- 适量料酒
- 适量耗油
- 适量醋
蔬菜类
- 适量生姜
调味料
- 适量白糖
- 适量酱油
营养成分
热量
449.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
961.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
辰颐物语的古田鲜银耳，无需泡发，比干银耳更有营养更好吃
2
食材准备
3
鲜银耳撕碎备用，锅中放入姜片和料酒将鲜银耳放入沸水中焯水半分钟
4
再捞出冲凉备用
5
调料依个人口感适量放入鲜银耳 一起搅拌均匀
6
拌好就可以开吃啦
7
不能煮久了哦，鲜银耳煮久了出胶了就不脆了！
