shepherd's pie 英式土豆泥牛肉派
简单
4人份
shaperd's pie，我这个版本是英国烹饪节目美味的达尔小姐里学的，经我家小哥验证后还蛮好吃，Shaperd's Pie在英国大概是家家都会做的家常菜，管饱又美味啊~ 这个是4-5人份的量
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食材清单
其他
- 1小把青葱
- 2-3根西芹
- 2-3片香叶
- 250-300g牛肉糜
- 3-4个西红柿
- 4个土豆
- 500g芦笋
- 6-7瓣大蒜瓣
- 半个甜洋葱
- 半根胡萝卜
- 适量牛奶
- 适量红酒
- 适量芝士
- 适量醋
- 适量黄油
- 适量黑胡椒粉 辣椒粉
营养成分
热量
572.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
572.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜，西芹，甜洋葱洗净后切1cm见方小丁，大蒜头切薄片，备用
2
西红柿沸水煮3-5分钟，捞出后去皮，捣烂
3
切好的蔬菜丁下锅翻炒，加入捣烂的西红柿，醋，红酒，甜椒粉（如有），辣椒粉，香叶，一起炖一会儿
4
另起一锅，将油烧到很热，下牛肉糜，待牛肉糜一面煎至有些焦黄时翻炒一下，加入步骤3中的蔬菜丁一起炖着
5
土豆洗净去皮后下水煮至熟透，下适量牛奶入平底锅中小火加热，撒一把小葱稍微煮一下，10秒左右即可，将土豆捞出，加入牛奶，适量黄油，捣成土豆泥
6
将步骤5中的食材放入容器底部（捞出香叶），在上面铺上土豆泥，撒上黑胡椒碎，芝士切小块塞进土豆泥的表面，入烤箱200度烤20-30分钟，直至土豆泥表面呈现金黄色即可
7
芦笋下沸水煮至翠绿时捞出，撒上盐和黑胡椒粉，上菜时作为配菜
