鲜奶银耳炖木瓜
简单
4人份
来一盅鲜奶银耳炖木瓜吧，滋润滋润一下你们的秋冬! 其实也不只是秋冬才吃，平时也可以吃! 如果你喜欢的话可炖好后用搞拌机全搞烂，那就是一杯柔滑的热饮，或冻饮啦。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个木瓜
- 1朵银耳
- 1杯牛奶/椰奶
调味品
- 1块冰糖
营养成分
热量
458.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
357.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡软，切小碎，冰糖打碎。
2
木瓜去皮，切开挖出中间的籽，可稍微挖一些果肉，装多点银耳和牛奶。
3
觉得麻烦可以直接切片炖就好了。
4
皮一定要去掉不然会苦。
5
然后放炖碗里，撒上碎冰糖和银耳，盖上盖子，或我是盖上一个碟子。
6
大火开后转中小火炖1小时。
7
到了差不多一小时后的前10分钟倒进适量鲜奶。
8
倒好鲜奶后，再盖上盖子炖10分钟。
9
完成!请慢用!
10
Enjoy!
