【在美味中减脂增肌】番茄黄瓜鸡肉藜麦沙拉
简单
4人份
这道中东风味的沙拉 用料简单易得 作为快手午餐最棒了
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食材清单
其他
- 1/3杯藜麦
- 一个番茄
- 一勺橄榄油/香油
- 半根黄瓜
- 可选混合香草
- 孜然
- 少许欧芹
- 蔓越莓
- 黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 少许洋葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
125.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
954.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉拿盐和胡椒腌制一会儿 煎熟切成小丁
2
番茄 黄瓜 洋葱 西芹切碎
3
藜麦煮熟 放凉
4
把123里所有东西拌在一起 加盐 黑胡椒 孜然 油 蔓越莓 混合香草 调味 拌匀即可
