早餐最爱-绿豆米糊•清热去火(破壁机)
简单
4人份
妈妈嘴里又有溃疡，吃什么都嘴疼，来这款清热去火的米糊吧，清热解毒又不失营养！我做的是三人量，每人一碗。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克大米
- 10克小米
- 10克百合
- 12颗莲子
- 30克绿豆
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
101.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
699.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
第一步:按上面的克数准备食材，我是三人量呦，人少酌减。
2
第二步:把食材洗净放上去，不用泡等，水加到1000毫升，破壁机，米糊项，搞定！
