香蕉牛奶紫薯燕麦粥
简单
4人份
「午餐」一人食 最近越来越喜欢自己静下新来煮东西给自己吃的感觉 即使是一个人 也想好好搭配，细细切菜，把自己喜欢的食材都组合在一起，用心烹饪，最后一口一口吃掉美味与健康并存的料理。 这才是生活呀💜 燕麦和牛奶本就是绝配，加上美丽的紫薯，晕染成淡淡的粉紫色，最后香蕉直接加到热牛奶上反而更引出其香甜，真是一道充满营养又少女心满满的料理😉 也非常适合当早餐呢
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食材清单
其他
- 1个（约70g）紫薯
- 1个鸡蛋
- 22g燕麦片
- 250克牛奶
- 4g白糖
- 半根香蕉
营养成分
热量
619.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
496.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.紫薯切小丁，入清水煮熟，捞出备用。
2
2.牛奶加糖加燕麦片大火煮开转小火焖几分钟。
3
3.关火加入紫薯稍稍搅拌乘出，香蕉半根切成薄片摆在周围即可。最后成品是淡淡的粉紫色，超级美丽
4
4.如果像我这样喜欢吃鸡蛋的可先煮好一个温泉蛋最后加上即可。
