煎爆浆鸡排-蓝带鸡排
简单
4人份
抖音上看到的，精髓在于：鸡胸要薄一些，做之前双面用刀背敲打一下。 不好吃来找我😜
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1块鸡胸
- 1片芝士
- 2只鸡蛋液
- 2片火腿
- 适量面包糠
- 适量面粉
调味品
- 随意黑胡椒
调味料
- 随意盐
营养成分
热量
786.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
115.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉横切，别切断，一边留着封口状态
2
上下两片火腿，当中芝士片，夹入
3
鸡排两面撒上盐和黑胡椒，然后依次滚过：面粉，蛋液，面包糠
4
倒油，煎，小火两面各煎五分钟
5
超级好吃😊
