紫薯山药牛奶糊——拔牙党的福音
简单
4人份
拔了两颗智齿后，迎来了我痛苦的食谱思考历程
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食材清单
其他
- 个紫薯
- 克牛奶
- 山药
营养成分
热量
564.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
662.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一人份的早餐，不需要太多量。一个小紫薯，13cm的山药棍，去皮，切丁即可
2
放入九阳的mini破壁机中～选择代餐模式，15分钟后即可
3
糊加上牛奶🥛后搅拌～变成淡紫色，为了增加食欲，用糊拉了花～就这样开始我断糖、流食的一天啦
