黄金吐司（三明治）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150ml牛奶
- 1根火腿肠
- 2克克白砂糖
- 4个鸡蛋
- 4片吐司面包片
蔬菜类
- 3片生菜
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
765.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
214.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
两个鸡蛋充分打散，加入一点点白糖，加入牛奶，（牛奶稍微加点就行，太多会导致蛋液太稀）。
2
平底锅煎蛋，记得放盐，一丁点就行。做几个三明治就煎几个蛋，尽量煎大一点，后面方便切。
3
将吐司片裹上准备好的鸡蛋液，平底锅放油（一点点油就可以），吐司片双面煎熟，依照个人喜好控制熟度，一般很快就熟了，煎软一点会更香。
4
将煎好的吐司面包涂上番茄酱或者沙拉酱（将酱涂在面包片味道比较均匀），放入鸡蛋、火腿、生菜等等自己喜欢的，切成四份，就可以吃啦～
