山药牛奶饮
简单
4人份
秋冬季节，适合食用山药来健脾胃，山药打烂和牛奶混合，也是一道不错的饮品。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
乳制品
- 一盒牛奶
其他
- 200克热水
- 4根山药
调味料
- 适量白砂糖
营养成分
热量
262.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
669.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药洗净。
2
截成适合蒸笼的长度，上蒸锅。
3
中火蒸20分钟左右。
4
用筷子可以轻松扎透就是熟了。
5
关火后，趁锅还热，温上牛奶。
6
剥去皮，尽量不留小黑点。
7
山药，加热水，白砂糖，牛奶，一同加入破壁机，2档，点动4次，打烂即可！
8
入口香甜，丝滑，特别好吃！
