燕窝红枣鸡汤
简单
4人份
燕窝滋补美容是不用再过多宣传了，自古以来，炖冰糖居多。可很多人不爱吃甜食，为此，我准备这个食谱。燕窝鸡汤，孕妇可以经常食用，补血养颜，对宝宝大脑发育也特别好，是一款特别好的孕妇餐！
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 3-5颗红枣
- 半盏燕窝
- 鸡腿一个鸡
营养成分
热量
229.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
211.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕窝泡发4小时以上备用
2
鸡腿剁成块，水煮开，撇油，肉和鸡汤备用
3
将洗干净的红枣枸杞，和燕窝，鸡腿肉，鸡汤一起放入炖罐中，放入蒸锅整40分钟
