比白粥营养100倍，健脾养胃，还能预防便秘！—宝宝辅食
简单
4人份
宝宝老吃白粥不仅会腻而且还没有营养，换成杂粮米就不一样啦，不仅营养全面，还能帮助宝宝促进肠胃蠕动，对身体特别好呢！ 担心买好杂粮但是不会做的姐妹们看这里，这次的食谱里面不仅有杂粮粥促进蠕动还有健脾养胃的山药粉，更是特意添加了卷心菜和富含优质蛋白的虾肉，营养简直不要太全面！
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食材清单
其他
- 10克卷心菜
- 1包宝宝杂粮米
- 5克山药粉
- 适量紫苏籽油
海鲜类
- 3只虾
营养成分
热量
607.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
530.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
宝宝杂粮米1包、虾3只、卷心菜10克、山药粉5克、紫苏籽油适量。
2
锅中烧好开水，将卷心菜焯水，去掉亚硝酸盐。
3
将焯好水的卷心菜捞出，放凉后切碎。
4
将虾去壳后去虾线。
5
将处理好的虾剁碎。
6
将剁碎的虾倒入锅中翻炒。
7
将切碎的卷心菜倒入锅中翻炒。
8
将炒好的卷心菜和虾盛出来。
9
在碗中装好水，将杂粮米倒入碗中清洗。
10
把杂粮米倒入锅中，加入清水。
11
大火烧开后，换小火熬煮米粥。
12
在粥里加入炒好的卷心菜和虾。
13
在粥里加入山药粉。
14
继续熬煮一会，把所有食材熬入味就可以出锅啦。
15
出锅后别忘了再滴入2滴紫苏籽油
