红豆薏米莲子（糖）水
简单
4人份
老妈的最爱~湿热的天气吃~
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食材清单
其他
- 若干莲子
- 适量红豆
- 适量薏米
营养成分
热量
724.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
304.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料。材料的量可以适当增减，但红豆和薏米的比例维持在 2:1；莲子以
2
5 的比例，或就放几颗都可以。
3
将三者洗净（注意莲子掰开，去除莲心），在清水中浸泡半个小时
4
将所有食材和清水一起放入电饭锅或压力锅中。清水与所有食材的体积比为 5:1
5
压力锅：如果有煮豆类的功能，直接选择即可；若无，则选择煮杂粮模式，同时压力调到 6 档（满格 7 档）。
6
电饭煲：煮两个半小时，煮好后保温两个小时。
