【去皮视频】烤箱芦笋
简单
4人份
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食材清单
其他
- 勺橄榄油
- 勺黑胡椒
- 根芦笋
调味料
- 克海盐
营养成分
热量
431.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
907.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芦笋洗干净后切掉干老根部。用刨刀轻轻将芦笋下面三节左右的皮去除，确保之后口感鲜嫩不塞牙。
2
蒜切末备用。
3
在烤盘中铺锡纸，将去皮后的芦笋并排摆成1层，不要叠在一起。撒上蒜末，黑胡椒，研磨海盐（没有的话用普通盐替代也行），浇上橄榄油。
4
烤箱预热425F华氏（220摄氏度），12-15分钟根据芦笋粗细程度自行调整。简单健康的烤芦笋来啦！
