减脂期零食黑麦燕麦饼干
简单
4人份
原方来自lili小厨，我把全麦粉换成了黑麦，做的时候感觉不会成功，结果出炉以后吃得停不下来😂嘴无比挑剔的老公也说好吃，而且很容易饱腹，记录下来分享给大家。
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食材清单
其他
- 100克速食燕麦片
- 20克黑芝麻
- 30克椰蓉
- 40克玉米油
- 50克清水
- 60克黑麦粉
调味料
- 10克红糖
- 1克盐
营养成分
热量
642.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
214.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除去油和水，其他材料加一起搅拌均匀后再加入液体继续搅拌均匀，这时候材料略湿可以捏成团是正好的
2
如果捏不住散开，那就加些液体调整。每家面粉吸水量不同，所以液体量可能有所差别，以面团状态为准。
3
取20克反复按捏成圆形，按扁，这步不能用擀面杖，用手整形。
4
烤箱提前预热170度上下火，放入饼干
5
颜色有点焦糖色了出炉，每家烤箱脾气不一样，观察颜色，喜欢吃酥脆的可以略延长1-2分钟。我的烤了25分钟。
6
看着丑，吃起来太香了，粗粮红糖椰蓉每一个材料都香得浓郁，反正我一不小心又吃多了😂
