紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 1包红茶包
- 200克荔浦芋头
- 300ml低脂牛奶
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
180.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
439.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好规定量的紫薯，芋头，放在蒸锅或者养生锅里煮到软糯。
2
同时用热水冲泡红茶包。放凉，待用。
3
将紫薯去皮，和芋头一起打碎，将芋头和紫薯充分融合在一起。这时准备好100ml牛奶
4
将牛奶倒入紫薯芋泥中，搅拌至芋泥顺滑，在加入适量蜂蜜（蜂蜜多少取决于个人口味）
5
将做好的芋泥放入被子底部，然后依次加入剩下的牛奶和适量的红茶，觉得不够甜的可以加入一点点蜂蜜。味道会好一些
