苦瓜胡萝卜蜂蜜消暑饮
简单
4人份
老公和大宝这几天都有点上火，咳嗽，刚好想到冰霜里有条自家做的苦瓜，于是下楼买了条胡萝卜，打算给老公和儿子做个苦瓜胡萝卜汁，下下火🔥，消消暑。 胡萝卜苦瓜汁能清热消暑 清热消暑是胡萝卜苦瓜汁的重要功效，因为苦瓜是一种凉性蔬菜，它有很强的清热解毒功效，它与胡萝卜一起制成胡萝卜苦瓜汁以后，会让它的功效得到更好的发挥，夏天饮用有明显减少暑症状的发生。
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食材清单
其他
- 1勺蜂蜜
- 适量凉开水
- 适量胡萝卜
- 适量苦瓜
营养成分
热量
233.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
845.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把苦瓜和胡萝卜洗干净，切丁
2
根据自己的口味适量放入苦瓜和胡萝卜，苦瓜怕苦可放少量一点
3
用原汁机榨20s，倒入蜂蜜，再榨5秒
4
一杯甘甘的苦瓜胡萝卜蜂蜜汁就完成了。
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