AIP食谱-凉拌鱿鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 5只鱿鱼须
- 各1个柠檬、百香果
- 适量椰子酱油
- 适量橄榄油
- 适量洋葱、元须
- 适量胡萝卜
- 适量蜂蜜
蔬菜类
- 适量姜蒜
调味品
- 适量黑醋
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
189.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
7.0 克
糖
18.0 克
钠
456.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
冷水放葱姜烧开。
2
准备各种配菜。胡萝卜切丝，姜蒜切粒，元须切小段，洋葱切小粒。
3
水开下鱿鱼须，我煮了1分钟，好像煮老了点。
4
鱿鱼须切小段。
5
倒入配菜，戴个手套拌匀。
