橙子香蕉乳清shake
简单
4人份
无论是自制奶酪，还是做点儿希腊酸奶，都需要滤乳清～ 大部分的时候都被我直接喝了。这是个好东西，千万别倒掉。
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食材清单
其他
- 1根香蕉
- 200ml乳清
- 一只(大半只)橙子(西柚)
- 勺蜂蜜
肉类
- 适量肉桂粉
营养成分
热量
272.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
391.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
如果是破壁料理机就不用榨汁了～
2
如果不是，把橙子或者西柚先榨汁✌
3
然后香蕉橙汁和乳清放进料理机，可以适当加入蜂蜜或红糖。mix～
4
我喜欢西柚～用了一整个西柚哈哈。
5
装杯以后撒一点儿肉桂粉，很点睛哟～
