紫薯薏米红豆大枣鲜玉米糊（好长的名字像老外的名字）
简单
4人份
如果有湿毒，人就会发胖长痘痘，中医就会建议你用薏米食疗。薏米的口感多数人不喜欢。看看我这款食疗糊糊，我家C先生食疗+运动已经变型男了。家里有青春期被痘痘困扰的神兽的，你也可以试试哦。
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食材清单
其他
- 100克紫薯
- 100克薏米红豆
- 3颗红枣
- 500克牛奶
- 50克鲜玉米粒
- 适量水
营养成分
热量
167.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
202.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲜玉米拨粒
2
薏米红豆最好提前泡水。将薏米红豆头天晚上泡水放冰箱冷藏，以备第二天清晨即用。
3
紫薯去皮切小块。红枣洗净去核切小块。
4
将食材备好放入豆浆机中。
5
牛奶也一起倒入，如果感觉汁量不够，可以加水或奶。
6
这是我的神器，用了整10年的九阳豆浆机。耐心等待今天的美味吧！
7
颜值爆表耶✌️奶香+丝丝甜意的枣香+含有丰富软磷脂的鲜玉米+具有超级抗氧化能力的紫薯。这些足够淡化薏米的味道。喝了你就知道How delicious ！开始食疗吧！
8
简单的早餐因为有了一碗颜值爆表又富有营养的糊糊而变得不简单了。平凡的生活因为有了吃饭的仪式感而变得不平凡了。
