香煎鸡胸肉沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺橄榄油
- 1勺耗油
- 1勺黑胡椒
- 1根黄瓜
- 3勺料酒
- 3勺生抽
- 3勺苹果醋
- 3小根胡萝卜
- 3片卷芯菜
- 6个小番茄
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 2克糖
- 3克盐
营养成分
热量
143.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
104.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉用橄榄油，糖，生抽，耗油，黑胡椒，糖腌制
2
蔬菜切丝加入苹果醋，橄榄油3：1比例，加少许盐，糖，黑胡椒搅拌
3
鸡胸小火煎5分钟，撒上剩余酱汁
4
装盘完成
