手抓饼5分钟早餐
简单
4人份
自从小孩上小学之后，每天都为孩子的早餐头痛，孩子喜欢吃手抓饼，买好料就在家里做起来！再也不用为孩子吃啥儿头痛了。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1张半成品饼皮
- 1根火腿肠
- 1片培根
蔬菜类
- 2片生菜
调味料
- 1勺番茄酱
营养成分
热量
655.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
813.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煎锅放入少量的油，把培根煎一下，注意不要煎太老，太老了就很硬。火腿肠一样。适当煎一下就可以
2
生菜放入锅内，根据自己的喜好，喜欢吃脆一点的就少煸一下。也可以直接用生的
3
热锅放入手抓饼，不用放油，一面煎至金黄翻面，另一面适当煎一下出锅，把鸡蛋敲入锅里用勺子给他扒拉开，再把手抓饼盖在鸡蛋上面，关火，用锅的余热把饼煎好
4
翻面，有鸡蛋一面朝上，放入生菜，火腿肠和培根。加入番茄酱。也可以加其他的酱。根据自己的喜好调整。之后把饼折起来。配一杯纯牛奶。干净又美味的早餐完成！
