什锦蔬菜奶汤
简单
4人份
蔬菜品种可以随意搭配，冰箱里有啥用啥。 晚上习惯吃点易消化的，所以长时间慢煮。 颜值真的有点呵呵哒了，但味道不会翻车。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个迷你洋葱头
- 一克枫糖粉
- 几根芦笋
- 几粒熟鹰嘴豆
- 少量油
- 按需牛奶
- 按需白胡椒粉
- 适量双色花菜
- 适量山药粉
蔬菜
- 小半根胡萝卜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
469.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
10.0 克
糖
8.0 克
钠
656.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
集体照，一人份
2
20厘米不粘锅，热锅加少量油，我用橄榄油，小火煸炒一下胡萝卜和洋葱。
3
出味后加适量清水盖盖煮至水滚
4
加入双色花菜
5
少量水调和一下山药粉
6
加入芦笋和鹰嘴豆，接着加入山药粉水
7
盖盖子煮至水滚后，转小火慢煮。一定最小火，或者加导热板，不要烧干汤了。
8
有需要可以加少量牛奶（调色吊鲜用），最后煮至食材酥软，起锅前撒一波盐，胡椒粉和少量糖（突出鲜味用）
