厚蛋烧玉子烧（胡萝卜菠菜、藜麦海苔肉松)
小朋友老师布置的厚蛋烧作业，我从第一次煮糊，到后面越做越有经验，越觉得好玩又好吃，非常适合小朋友吃。我家是老小通通喜欢吃😊
食材清单
其他
- 3个鸡蛋
- 约50毫升纯牛奶
- 适量油
调味料
- 适量白砂糖
- 适量盐
营养成分
热量
105.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
609.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
先介绍用最基础材料做的厚蛋烧，材料包括鸡蛋，牛奶，盐，糖，油。不要用黄油，第一次我就按照儿子老师提供的黄油方子，一下就煮糊了，后来听我美食群里一些客户反馈，都说黄油容易糊。
3个鸡蛋撬开倒入碗里，用半个蛋壳来做量杯，总共加三次半个蛋壳容量的牛奶入蛋中。然后加适量白砂糖，再加少许盐。搅拌均匀。
不粘锅平底锅热后，刷一层薄薄的油，全程小火。
倒入第一层三分之一的蛋液
炒成半熟，就用铲子铲到一边。
然后刷油倒入第二层蛋液，
底部稍微硬了，上面蛋液还有些湿润的时候就可以用铲子加筷子卷起来了。
卷到一边（这里我稍微卷得不够紧）
再刷油，倒入剩下的蛋液，重复之前的动作。
卷好后，可以在锅里用铲子轻轻翻面几次再煎1分钟左右，让里面的蛋全熟。
虎皮色的厚蛋烧
甜甜的，软软的，吃起来像蛋糕一样美味。
下面我又用营养健康的三色藜麦，芝麻、海苔，肉松做了一次厚蛋烧。藜麦用水泡30分钟后洗净，大火隔水干蒸20分钟左右。
这次蛋液里我没有加糖，只加了牛奶，少许盐，然后就是芝麻海苔肉松。
按照之前的步骤刷油，倒入第一层蛋液，我家小孩爱吃肉松和海苔，我又适量加了一点进去。这次我从第一层就开始卷，我觉得这样最后成型好看些。
底部微硬后，轻轻借助筷子和铲子卷起来到一边，重复之前的动作，倒入第二层蛋液，蛋液要与之前卷起来的边缘连接上。
这次我煮得没有那么久，就没有煮成虎皮色。
这个没加糖的，有海苔肉松的咸口厚蛋烧，我家小朋友很喜欢。
下面我在蛋液里加入了菠菜和胡萝卜丁，没有加糖。胡萝卜丁在开水锅里隔水蒸了5分钟煮软了一下。
按照之前的方法倒入蛋液。
卷起来，倒入第二层蛋液。
这次只做了两层，卷得紧一些。（鸡蛋也就2个，牛奶只放了一次半个蛋壳的容量）
胡萝卜菠菜厚蛋烧就这样做好了。好看又好吃！
