巨好喝又瘦身的果蔬汁
简单
4人份
我是一名药师，也是一名营养师。然而，我又是一个爱吃，爱美又想瘦的小胖姑娘！😁我妈常说，能瘦身的食物都不好吃，所以我们全家都是胖子，于是我立志要研发出一系列好吃又能瘦身的食物，今天我推荐给大家《巨好喝又瘦身的果蔬汁――橙色系》，希望能帮助更多像我这样想瘦身又想美容还能满足味蕾的姑娘们 黄色-----养脾：黄色食物包括南瓜、玉米、土豆、芒果、花生、黄豆等，黄色让人联想到黄土，黄色食物进入体内后，营养物质主要集中在脾胃区，所以经常吃黄色食物对脾胃大有益处。含有维生素A和D含量比较高，其中维生素Ａ能够保护呼吸道、肠道粘膜，减少胃炎等疾病的发生；维生素Ｄ促进钙、磷等吸收，可以强健骨骼。脾胃功能是血液、精气、身体运转的动力来源，所以人体健康与否，都看脾胃是否良好，人的五脏六腑都靠脾胃滋养，所以要好好保护。 今天的主角是南瓜，芒果，西柚 南瓜：排毒养颜，强身健体，健脾和胃 芒果：清热生津，解渴利尿，益胃止呕 西柚：缓解焦虑，美容养颜，减肥塑身
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食材清单
其他
- 1个芒果
- 200毫升清水
- 半个南瓜
- 半个西柚
营养成分
热量
266.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
890.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切块蒸熟
2
用破壁机打成南瓜泥
3
鸡蛋芒一个，去皮去核
4
西柚半个，去皮去白模
5
倒入200毫升清水，搅打成汁
6
一杯元气满满的暖心果蔬汁就做好了，有南瓜的清香，芒果的浓郁，西柚的酸甜，口感丰富，完美结合，不用加糖就已经能秒杀所有外面卖的饮品了，爱美的你们赶紧行动起来吧！
