紫薯燕麦酸奶碗🍠
简单
4人份
每个月总有那么几天想减肥、所以就做一下减脂期必备的紫薯酸奶盒子吧 简单好操作、低脂低卡又健康～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1～2个紫薯
- 1瓶酸奶
- 适量水果
- 适量燕麦
肉类
- 10克牛奶
营养成分
热量
545.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
509.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯去皮切薄片、蒸熟
2
加入适量牛奶压成泥状
3
紫薯泥铺入碗中、倒入浓稠酸奶（一定要浓稠的酸奶）
4
放上爱吃的水果燕麦、铺上蓝莓香蕉🍌装饰即可（放入冰箱冷藏更佳）
5
浓稠酸奶才可以分层明显
6
就算减肥也要认真吃饭、希望大家都是瘦瘦的仙女🧚♀️～
7
开动～
