绿豆小米莲子粥
简单
4人份
应家庭吃客邀请再次制作，食材及过程如下
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 两瓣新会陈皮
- 克2000开水
- 约20颗看个人喜好莲子
- 约30克看个人喜好绿豆
- 约50克看个人喜好小米
- 约80克看个人喜好大米
调味品
- 随意黄冰糖
营养成分
热量
348.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
472.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烧水，烧开水
2
莲子，吉玛特，剪成两半去莲心，洗干净转入炖盅
3
大米，洗干净放入炖盅
4
小绿豆，吉玛特，洗干净多洗几次，放入炖盅
5
小米，吉玛特，多洗几次洗干净，放入炖盅
6
新会陈皮三十五年极红，淘宝为食陈皮店，洗净掰小放炖盅
7
黄冰糖，沃尔玛
8
加开水，里外都是开水
9
小熊电炖盅，个人喜好慢炖4小时。可以打王者去了
