安神补脑丸
简单
4人份
好长时间睡眠不好，尝试着自己调理身体，这个方子亲测有效，酸枣仁，黑芝麻，桑椹干，是主料，百合黑米茯苓红小豆是中医根据我的身体推荐加的，正好桑椹和黑芝麻不好打粉，放在一起可以中和一下。
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食材清单
其他
- 100克桑椹干
- 100克百合干
- 100克红小豆
- 100克茯苓
- 150克黑芝麻
- 200克炒酸枣仁
- 300克蜂蜜
- 50克黑米
营养成分
热量
641.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
194.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆黑米洗净晾干，烤箱130度五十分钟，自己多观察多翻动
2
桑椹刚买回来不够干得再烤一下，刚烤出来的桑椹干是胖胖的，软软的，晾凉了用手能搓碎。
3
所有东西打成粉末，最好去药店打，我自己在家打的不够细
4
炼蜜：蜂蜜放不粘锅开小火一定要不停的搅拌，蜂蜜冒小泡，略微发黄，拿铲子滴一滴在冷水里不散开就是炼好了，把粉末倒入蜂蜜中快速搅拌，趁热搓成团，冷了发硬，不好搓，我的就是凉了没搓好，十克一个包好，每天晚上吃两到三个，不吃的放冰箱里冷藏。（不想炼蜜的可以直接加蜂蜜，一点点儿加，能搓成团就行，这样的做出来软软的）