七彩小炒（适合糖尿病吃的一道菜）
简单
4人份
今天来分享的这道菜，是在老爸家里看电视，无意调台时看见的，非常适合糖尿病人吃的一道菜。 通过补充微量元素防治糖尿病。在这里简单记录下。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10个海米
- 10粒枸杞
- 1个苹果
- 1个蛋清
- 1勺生抽
- 1块鸡脯肉
- 1小勺淀粉
- 5-6个黑木耳
- 几片百合
- 各1个彩椒（红、黄、绿）
蔬菜
- 适量葱姜丝
营养成分
热量
329.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
6.0 克
糖
6.0 克
钠
990.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材大集；
2
首先泡发黑木耳、百合；
3
鸡肉洗净，切丁，调入酱汁给鸡肉上个浆；
4
彩椒洗净，各取四分之一切片备用；
5
苹果取四分之一去皮切丁；
6
枸杞、海米洗净备用；
7
处理完毕，再来把泡发好的木耳、百合焯水备用；（如果用的是干百合一定提前泡发）
8
热锅冷油，放入姜蒜煸炒，放入鸡丁翻炒至变色，加入切好的彩椒，苹果片翻炒；
9
放入焯了水的黑木耳、百合翻炒；
10
放入枸杞、海米，最后调味，加点盐，生抽翻炒均匀，起锅！
11
成品～
