简单快手健康低脂系列之四～水晶油菜香菇豆腐包
简单
4人份
薄薄的面皮能包住一大坨菜菜，名副其实的菜包，我放了很少的油，很健康，吃了不长肉，味道还好极了～
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食材清单
其他
- 10朵香菇或木耳
- 1块豆腐
- 2个鸡蛋
- 半根胡萝卜
- 适量十三香
- 适量生抽
- 适量蚝油
- 适量香油
蔬菜
- 10棵油菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
525.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
403.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水里加盐和油将油菜、香菇、胡萝卜汆水，挤干水分切碎，豆腐切丁，鸡蛋放一点点油炒碎，所有的材料混合，加盐，生抽，蚝油，十三香，香油拌匀。
2
成品饺子皮幹薄，中间要稍微厚一点，不然蒸的时候容易破，包起来，开锅蒸5分钟，蒸时间长了菜不绿就不好看了。
3
时间到了开锅捡出来，看着就想吃～
4
咬一口再也收不住～
