减脂餐 | 大虾烤南瓜沙拉
简单
4人份
减脂餐分享
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个番茄
- 1个石榴
- 1个鸡蛋
- 1块南瓜
- 20颗葡萄
- 2个柿子
- 少量黑胡椒
海鲜类
- 3只虾
调味料
- 3勺芝麻酱
- 少量盐
营养成分
热量
370.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
742.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.食材准备
2
2.把土豆，南瓜切块，加橄榄油，黑胡椒和盐搅拌均匀，顶上放几根迷迭香，烤箱预热180度5分钟，放入烤箱200度30分钟，摸清自己烤箱的脾气
3
3.大虾去头，除虾线，切花，烫熟
4
4.水果洗干净，切块，备用
5
5.煮熟的鸡蛋，用勺子搅碎，加入芝麻酱，白芝麻，盐拌匀
6
6.把所有熟透的食材放入碗中，把自制鸡蛋芝麻酱倒入沙拉中，即可食用
7
这款芝麻酱配方简单，无多余添加剂，所以不加盐会没有味道，不同于*捞，但可以自由搭配蒜泥，酱油等
