低脂南瓜燕麦田园披萨
简单
4人份
绝对适合减脂的妹纸哦，完全不用Care热量，放心大胆的吃吧~~瘦子们可以尽情加芝士哦，味道会更好！
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 南瓜
- 圣女果
- 披萨草
- 披萨酱
- 火腿
- 罗勒叶
- 青豆
- 马苏里拉芝士
海鲜
- 鲜虾
谷物
- 即食燕麦片
营养成分
热量
420.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
604.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
披萨盘抹一层橄榄油
2
南瓜蒸熟碾成泥，和燕麦混合均匀，倒入披萨盘底部，压实
3
均匀撒上煮熟的青豆、玉米粒，再撒上切好的火腿丁、鲜虾、圣女果，最后撒上马苏里拉芝士。
4
烤箱底层，15分钟，搞定
