鸡片西蓝花
简单
4人份
当只有你一个人的时候，或许寂静万分，空气要凝固一样。烹饪，不会辜负你的期许。丰富的食材，在你的手下，会给你带来惊喜。当美味做成时，与味觉碰撞，妙不可言。不紧不慢，愿你在烹饪中去寻找生活的点滴意义。（一枚学生小白，若有不足之处，恳请赐教🙆🏻♂️）
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食材清单
其他
- 200克左右西兰花
- 三勺料酒
- 两勺生抽
- 两瓣蒜
- 半个柠檬
- 半个红椒
- 半个青椒
- 适量香油
- 适量鸡精
肉类
- 半块鸡胸肉
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
721.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
401.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西蓝花切成小朵洗净，焯水两分钟捞出控水
2
鸡胸切成片
3
切成蒜末
4
红椒和青椒切成方片□□□
5
锅里放入适量油，将鸡胸肉放入，倒些料酒。翻炒几下，放入蒜末。放入椒片。
6
放入西蓝花。
7
放些鸡精，放些盐。放些生抽。
8
出锅前，放一点点香油。
9
挤一下柠檬汁，盘中放入柠檬片。finished
