健康减脂早餐Weetbix维他麦的百变吃法
自从出现在欢乐颂中白富美安迪的早餐餐桌上后，原本再普遍不过的Weet-bix摇身一变成为了网络上爆红的“欢乐颂女神同款减肥麦片”。 “谷物之王”Weet-bix到头来也只不过是一个朴实无华的全麦谷物。但是，凭良心说Weet-bix还是有许多值得夸奖的优点的，比如：低糖低脂还有满满维生素和膳食纤维，还有最重要的是，Weet-bix的超大包装性价比无敌高，特别适合健身人群，也全家老小健康早餐的首选。 老实说，几年前第一次吃Weet-bix的时候，内心是非常拒绝的。后来才发现其实是自己没有找到吃对的方法，在尝试了无数次不同的搭配后终于找到了Weet-bix的正确打开方式。 这里给大家分享一下最爱的7种Weet-bix吃法，从此再也不用担心开了一大包消灭不完了。更棒的是，大部分的制作时间都在5分钟之内，就算睡过头也来得及好好给自己来一顿营养早饭，带来一天的正能量！
食材清单
其他
- Weet-bix
- 水果
- 牛奶或豆浆
- 花生酱杏仁酱各种酱
- 酸奶
营养成分
热量
135.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
816.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
最爱的吃法之一就是拿脆脆的Weet-bix直接拌酸奶吃，可以按季节更换自己喜欢的水果，按心情各种排列组合。Weet-bix搭配上水果的甜味刚刚好，清爽无负担。
怕胖又不舍得放弃甜点的仙女们可以尝试用Weet-bix代替许多甜点方子的蛋糕底或挞皮。图中夹心使用了草莓味酸奶，加上一点果酱和新鲜覆盆子，在卡路里不会爆表的同时还能保持颜值在线，两分钟就完成少女心下午茶点啦。
早上没时间在家吃早饭的日子里摇一杯水果奶昔带在路上喝也是不错的选择（比如最简单的香蕉加牛奶），在奶昔中加一两块Weet-bix除了可以让你饱腹时间更长以外，也会让奶昔变得更香浓。一口喝下去满满的麦香味超幸福。另外，对于健身人群来说，Weet-bix的高碳水化合物含量特别适合作为训练后的快速能量补充。增肌的时候可以考虑在蛋白粉中加入花生酱和Weet-bix，方便又有效。
天冷的时候早上可以来一碗暖胃Weet-bix粥。在豆浆（或牛奶）中放入红枣和花生煮开后小火3分钟，离火，放入两块Weet-bix拌匀即可。Weet-bix吸收水份的速度很快，搅拌几下就会成为糊状，也适合当宝宝辅食。更快手的方法就是直接放微波炉加热，可以达到同样的香浓效果。红枣和花生可以替换为任何食材，比如芝麻粉或巧克力粉。
作为今天分享的搭配中最费时的一个，制作时间也只需要10-15分钟。无糖的配方特别适合在嘴馋的时候当小点心，也非常适合妈妈们准备给家中的小朋友吃。
1. 把3块Weet-bix麦片、1/4杯果干（蔓越莓干、葡萄干、蓝莓干、红枣、混合果干，喜欢什么都可以）、4勺杏仁酱（同理，可使用花生酱、腰果酱、白芝麻酱等等）和1勺水倒入搅拌机（食品粉碎机），搅拌均匀。
2. 把混合物倒出，揉成一个个小圆球，滚上椰蓉或其他装饰食材（奇亚籽、巧克力粉、肉桂粉、芝麻等等）。完成后可常温存放，放冰箱冷藏可以存放更长时间。
上述材料可以制作10个小坚果球左右（大约2-3厘米直径大小），口味偏甜的朋友们还可以在配方中加入一勺蜂蜜。这个方子非常灵活，你可以随意替换食材尝试不同搭配，最重要的是要按照混合物的浓稠程度来调节食材比例，太干无法搓揉成团，但也要注意不能太过湿润和粘稠。
和开放三明治的概念相似，Weet-bix由于自身并没有太重的味道，所以可塑性非常强。图中分别是希腊酸奶+蓝莓以及花生酱+青苹果+肉桂。你可以发挥想象力随意搭配喜欢的酱料和水果，每天早饭都不会无聊啦。
如果你真的很懒，那么请尝试经典的牛奶泡Weet-bix（不喝牛奶的朋友们可以选择豆奶/杏仁奶）。在这里特别推荐Weet-bix bites系列，试下来最合适直接泡牛奶吃。Bites系列有三种口味（莓果味、杏子味和蜂蜜味），尺寸也是正常Weet-bix的1/6，小小的正方体口感更酥脆。直接当零嘴吃也超级香，放在办公室或带去学校，以备不时之需。
