苹果山楂红枣糖水
简单
4人份
冬天来啦，来做一道简单而又温补的糖水吧！这几种食材都是非常温和的，含有丰富的钾和果胶、抗氧化物质，而且健脾开胃酸甜可口。来一碗热乎乎的糖水，又不用担心长肉哦！
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食材清单
其他
- 10颗山楂（红果）
- 10颗红枣
- 1个苹果
调味品
- 适量黄冰糖
营养成分
热量
457.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
305.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把苹果、山楂、红枣洗净、去核、切块，这里一定要小心，红枣和山楂都不太好切。不喜欢皮的口感也可以把苹果去皮，我个人是觉得苹果皮也含有非常丰富的营养啦～
2
将食材放入砂锅或炖盅中，放水没过食材。如果是普通的砂锅要多放一些水，如果是炖盅或者万古烧这类的锅水量没过食材即可。中小火炖煮。中途加入黄冰糖。
3
不确定炖多长时间的朋友可以随时关注，不要把水烧干哦～苹果炖到软烂才好吃。
4
成品就是这个样子啦～不要急着吃，容易烫舌头哈哈！真的非常简单且快手哦，动起来吧！
