格兰诺拉-加餐时间
简单
4人份
加餐的坚果和葡萄干吃腻了，水果有些麻烦，那天在学校吃了格兰诺麦片拌酸奶，灵感迸发，不过小小一杯就要1.99镑，还是自己做啦～ 【坚果】我用的tesco买的组合坚果 【果干】用了葡萄干和红枣，作为妹子嘛没事多吃些枣 【肉桂粉】我不喜欢肉桂的味道，但撒一些在麦片里会让味道很有层次感，试试看吧，绝对会惊喜 【朗姆酒】用来提香，我是没找到我的香草精就随手抓了一瓶朗姆 【盐】一丢丢盐能让糖的味道更浓郁 可以直接吃或者加到酸奶里吃～ 健康且极有饱腹感
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食材清单
其他
- 2勺红糖
- 2勺蜂蜜
- 76g（随心）坚果+果干碎
- 76g（随心）燕麦片
- 一丢丢（可选）肉桂粉
- 一点点（可选）朗姆酒
调味料
- 一丢丢盐
营养成分
热量
389.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
748.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把坚果和果干加入料理机打碎，同时加热烤箱到150度
2
加入燕麦
3
两勺红糖
4
两勺蜂蜜
5
一点点朗姆酒
6
一丢丢肉桂粉
7
一丢丢盐
8
搅拌均匀后倒在铺好锡箔纸的烤盘上
9
150度热度，30-40分钟，中间每隔大约10分钟取出来翻一翻，让融化了的糖变粘的燕麦沾上周围的干燕麦。
10
取出来晾凉后装瓶，慢慢吃～
