燕麦核桃豆浆
简单
4人份
饱腹健脑减肥 家人爱吃就是我的动力
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食材清单
其他
- 1000ml水
- 20克燕麦
- 4颗核桃仁
蔬菜
- 50克黄豆
调味品
- 5-6颗冰糖
营养成分
热量
511.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
303.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.黄豆洗净，提前用水浸泡
2
2. 核桃仁加入适当热水泡过后去皮
3
3. 燕麦洗净浸泡半小时
4
4. 最后把核桃，燕麦，核桃仁，全部倒入豆浆机打好就OK了
5
成功啦
6
除了饮食以外，备孕的时候，别忘记了营养补充剂，图上的爱乐维和爱乐维男士就是我跟老公吃的
