西米红枣雪耳莲子羹
简单
4人份
家里存了半个碗柜的五谷杂粮，天天爱消除~~~
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食材清单
其他
- 冰糖/黄片糖
- 红枣
- 莲子
- 西米
- 雪耳
营养成分
热量
729.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
567.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用一锅装入适量清水，将洗净的红枣、泡发的银耳、洗净的莲子投入，煮滚。
2
接着放西米，再次煮沸，就要用勺子边煮边搅拌，防止粘锅底，一直搅拌煮到西米内心只剩鱼眼大小的白点点，熄火，放凉，入冰箱冷藏最好吃。（^O^ ）朕喜欢放冰箱隔夜，次日有冰冰凉的Q粘感。
