秘制鸡肉烤串
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克白胡椒粉
- 10克芝麻、孜然、烤肉料
- 10克黑胡椒粉
- 1个红椒
- 1个青椒
- 1个黄椒
- 20克蒜末
- 4只鸡腿
- 50克蜂蜜
蔬菜
- 20克姜末
蔬菜类
- 1个洋葱
- 20克葱末
调味料
- 10克盐
营养成分
热量
446.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
627.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把鸡腿、三种椒、圆葱洗净
2
把鸡腿、椒、圆葱切成三公分左右的块以穿串
3
把胡椒粉、蜂蜜、盐、葱姜蒜末与鸡块腌制二十分钟
4
把切好的菜块准备好穿串
5
按一块菜一块肉的顺序串起来，注意颜色搭配哦
6
串好啦！把烤箱预热二十分钟（可以利用穿串的过程进行）
7
烤箱220度，烤10～15分钟，闻到香味快取出噢
8
洒上芝麻、孜然或是烤肉粉（按个人喜好来）
9
冬日里撸串的正确方式，哇咔咔(*^o^*)
