“超满足”蛋黄金枪鱼蔬菜三明治🥪
简单
4人份
各种口味的三明治🥪我都爱，所以，对于三明治我是最“博爱”的！哈哈哈😄…曾经在首尔的超市买过蛋黄口味的金枪鱼罐头，无比喜欢（非油浸），口味蛮清爽，试着在tb上搜索🔍果然🈶️嗷！今日份午餐，“超满足”蛋黄金枪鱼蔬菜三明治🥪分享大家！简易又美味！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/4罐蛋黄金枪鱼罐头
- 2个鸡蛋
- 2片个番茄
- 3片吐司
- 适量紫甘蓝
蔬菜类
- 适量洋葱
- 适量生菜
- 适量芝麻菜
营养成分
热量
558.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
359.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
韩国进口东远蛋黄酱金枪鱼罐头（非油浸）很美味嗷！tb可购，自己搜索🔍下。
2
保鲜膜打底铺平，放吐司片，均匀涂抹上蛋黄金枪鱼罐头。
3
讲各种蔬菜均匀的码放在罐头之上，铺平。
4
取第二片吐司，少量的再涂抹一点金枪鱼罐头，叠盖在蔬菜之上。
5
太阳蛋提前煎好，今天的土鸡蛋个头小，直接来2个，超满足！均匀铺在第二片吐司上。
6
2片番茄铺平，此时应该撒点黑胡椒，会更美味，食感会更有层次嗷！！今天一早匆忙，忽略了…看食谱做的小伙伴记得加哦！！
7
第三片叠盖平整，吼吼吼…满足感啊！厚厚的嘻嘻嘻😜……
8
用保鲜膜包裹起来，注意四边都要包好，不然会漏。中间一刀切开，方便食用。
9
用这款三明治便当盒装好带走～
10
午餐搭配：三明治🥪➕酸奶，哇哦～能量💯…enjoy…💓
