菠菜汁馒头

你家小孩喜欢吃蔬菜吗？ 我两个女儿都不喜欢吃蔬菜，当妈的为了让孩子们多吃点青菜好补充纤维素和维生素等，可是绞尽了脑汁，花样百出的变着法子做各种富含纤维素和维生素的食物给孩子们吃。 菠菜的营养丰富，味道美颜色鲜，而且煮熟的菠菜吃起来柔软滑嫩。 它含有丰富的胡萝卜素能够保护视力、蛋白质又高于其他蔬菜、粗纤维能协助肠道蠕动，加强肠胃吸收营养的同时还能把体内的废物排出，达到清理肠胃的作用。 维生素C、维生素K、钙、铁和叶绿素等出了补充营养之外，还能辅助治疗贫血，和补血的作用。 多吃蔬菜还可以提高人体的新陈代谢能力，人体新陈代谢能力提高了，免疫力自然就跟着强大起来，病痛也就少了。 如果你的孩子也不喜欢吃蔬菜，不妨和我也一样，用菠菜汁来做成菠菜馒头吧！好吃又营养！