宝宝爱吃的超简单银鱼饭团🍙
简单
4人份
每天都在为宝宝们吃什么发愁，又要求食物的多样化，又要宝宝吃，不挑食，就要像魔术师一样，变着法的让宝宝吃自己不怎么爱吃的东西。我家宝宝不爱吃肉类的东西，不咋爱吃鸡蛋，所以变变变，把它们变成他们喜欢吃的，吃的欢，我就可高兴了o͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡╮(｡❛ᴗ❛｡)╭o͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺料酒
- 1碗（饭量随意）米饭
- 3-4朵西兰花
- 60克银鱼
- 一丢丢（没可不加）海苔
- 不喜欢可不加香葱
- 适量玉米油
蔬菜类
- 3片生姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
204.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
924.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银鱼焯水放生姜和料酒，银鱼肉变白色就可以了，很容易熟。（银鱼沥干后切碎）
2
西兰花焯水，不管是炒还是炖，宝宝吃的一定要焯水，现在打农药太厉害了。（西兰花切碎只要花，不要梗）
3
鸡蛋放一丢丢盐，打均匀就可以了。
4
锅烧热，放一点玉米油煎鸡蛋。
5
鸡蛋摊好的样子。
6
然后把切好的银鱼沫沫倒在鸡蛋上。
7
翻面凹造型，嘿嘿（此处可省略，直接捣碎就可以了我只是想看看好不好翻面，为下次做银鱼鸡蛋饼寻方法）
8
捣碎后放了些海苔在里面，加一点点水少焖下，可香了。
9
最后加入提前煮好的米饭，搅拌搅拌就差不多了。
10
看着还行吧，宝宝们光盘咯。
11
宝宝们很给面子，大口大口吃的可开心了。
