花生核桃牛奶
简单
4人份
要煮熟食物，怕小孩不消化， 我这个做法没有去花生皮核桃皮，感觉花生皮核桃皮也有营养，也没有过滤， 渣感觉更多营养吧，反正自己家吃，感觉不用那么浪费， 这感觉像糊，水和牛奶多点最好
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食材清单
其他
- 1升牛奶
- 适量核桃
- 适量水
- 适量花生
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
491.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
950.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备花生，牛奶，核桃，冰糖
2
剥好后核桃弄成小的块，和花生放锅里加多点水煮15分钟左右，
3
怕家里小孩不消化，所以煮熟点，
4
等水跟核桃花生差不多的时候就倒进破壁机打
5
等打得差不多了，开火把牛奶倒入锅里放入适量冰糖，，再把打得核桃花生倒入锅里煮，等冰糖都化了，关火
6
微甜的核桃花生牛奶，小孩很爱喝
