美容养颜菠萝百合银耳羹
简单
4人份
今天跟大家分享一个超适合女生喝的汤羹！应季的菠萝加上本草培植的银耳，酸甜爽滑，美容养颜，超适合春天干燥季节喝，喝一碗赛过敷十张面膜哟~😊😊
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食材清单
其他
- 10颗莲子
- 1小半菠萝
- 5克枸杞
- 5克百合
- 650ml清水
- 6克金燕耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
394.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
601.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，菠萝切小块
2
百合和莲子提前用温水泡一下
3
锅中倒入清水，将银耳倒入大火煮开
4
煮开后加入莲子，百合转小火煮15分钟-20分钟，就可以看到银耳出很多的胶质啦
5
然后倒入枸杞，冰糖，菠萝
6
继续煮8分钟左右即可
7
成品
8
酸甜可口
9
银耳胶质浓稠，细腻爽滑，超好喝
