凉拌菠菜-低油低盐版
简单
4人份
春天的菠菜绿油油的，看着特别有生机，那，吃掉它 减肥中的人，特别适合凉拌菠菜，不减肥可以加些粉丝。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺恒顺香醋
- 4-5个干辣椒
- 4瓣蒜末
- 十几粒花椒
- 半勺味极鲜酱油
- 少许白芝麻
- 少量油
蔬菜
- 少许姜末
蔬菜类
- 1把菠菜
营养成分
热量
228.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
191.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
热水烫一下菠菜，根据自己喜好，调整烫的时间，我比较喜欢吃熟透的，多烫了一会
2
准备花椒和辣椒，同时烧油
3
菠菜烫好，先放姜末蒜末，这里姜也可以不放，但是蒜一定要放
4
准备好的花椒辣椒放上去
5
将烧热的油均匀的泼在调料上，撒上白芝麻，加味极鲜和香醋，拌匀就好啦。做成功的小能手记得传作品哟
