香香的杂粮米糊（豆浆机）
简单
4人份
杂粮煮粥，真的不爱吃！所以心血来潮，把它们全部磨成了米糊，没想到出来的口感，味道真的不错，比做成粥香很多噢！从此它就是我的真爱…… 最后才加入即食燕麦可以降低升糖。 搭配炒青菜之类的是很好的主食，如果你有兴趣，可以直接加入调料或者糖。不过个人还是觉得原味香香的最好吃了。
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食材清单
其他
- 20克即食燕麦（可不加）
- 一把小米
- 一把燕麦
- 一把荞麦
- 一把薏米
- 两把（手抓）糙米
- 豆浆机水位水
营养成分
热量
596.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
476.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除即食燕麦之外，其它材料洗净，不用浸泡。
2
倒入豆浆机，加入豆浆机指定水位的水量。
3
用营养米糊程序煮熟，之后再加一遍果蔬汁程序更顺滑噢！
4
这个配比煮出来的米糊不会太稀也不会很稠，个人是比较喜欢的。
5
加入20克即食燕麦片口感会更有层次！可以搭配炒青菜，肉菜。也可以加适量蜂蜜或糖（减脂期慎重）。
