微波炉菜 味噌风味白萝卜肉末
简单
4人份
陪米饭的菜
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食材清单
其他
- 1勺A 淀粉（玉米）
- 1勺A 鸡精
- 2勺A 味噌（日本）
- 2勺A 白砂糖
- 2勺A 蚝油
- 300g肉末（猪肉，鸡肉，牛肉都可以）
- 500~550g白萝卜（洗净，削皮，切成1cm条）
- 适量白芝麻（烤过）
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）
营养成分
热量
291.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
263.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备碗。将A用料倒入碗里，拌均。
2
准备能够用微波炉盘子。将白萝卜放入盘子里。用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热7分钟，沥干。
3
将肉末和A用料倒入步骤1盘子里，拌均。将白萝卜放入盘子里，拌一下。用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热5分钟。
4
小心打开。将盘子里料，翻面。用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热2分30秒。（还不熟，再加30秒）
5
做好了。将步骤2菜装碗撒上白芝麻就可以吃。
