七彩营养蔬菜汤
简单
4人份
一直在想冬天给大家推荐什么好呢？这么冷的天，还是做碗蔬菜汤吧，营养丰富又快手，好吃又不会胖，吃完全身暖暖哒，每个细胞都充满了幸胡~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个西红柿
- 3-4朵香菇
- 一小把小蘑菇
- 一小把青菜
- 几朵西兰花
- 半块豆腐
- 半根玉米
- 适量南瓜
- 适量木耳
- 适量花椒粉
- 适量麻油
调味料
- 一小勺盐
营养成分
热量
757.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
132.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把西红柿香菇切丁，玉米切薄段，其他菜洗净备用；
2
锅烧热，倒入一点油，七成热放入西红柿翻炒出沙，再放入香菇炒出香味，加一点点花椒粉，翻炒一下加水，放入切好的玉米、南瓜、小蘑菇，大火烧开;
3
水开后放木耳豆腐，加一小勺盐，煮的差不多放西兰花、青菜。（总之就是按照菜的易熟程度添加）煮好后，滴几滴麻油，就可以出锅啦，尝一下如果味道不够再加点盐，不过蔬菜汤不宜太咸，清淡为主哈。
