无油烤三文鱼配花菜泥
简单
4人份
为了减少碳水摄入，把土豆泥换成椰香花菜泥也不错。 三文鱼本身FAT很多，没有额外用油，一样吃得我满嘴流油~！
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食材清单
其他
- 柠檬
- 椰子粉
- 熟白芝麻
- 罗勒
海鲜类
- 三文鱼
蔬菜
- 花菜
调味品
- 现磨黑胡椒
调味料
- 盐
营养成分
热量
774.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
541.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼用一点盐、黑胡椒、罗勒碎研制一小时，入烤箱前十分钟挤点柠檬汁，抹匀
2
烤箱预热220度，锡纸包住三文鱼入烤箱烤15——20分钟（视三文鱼大小定），打开锡纸撒白芝麻再烤5分钟。
3
花菜煮熟，加适量椰子粉、盐、水，入料理机打成泥
