像番茄炒蛋一样简单的番茄鱼片

简单 4人份

考虑到一些独自带娃的妈妈做饭真的是一件需要快手快脚的事儿,我就自己根据餐厅的番茄鱼片做法改良简化了这个超简单版的菜谱,方便快捷,就像番茄炒蛋一样,从准备材料开始一直到完成,仅需半个小时,只用一个小锅,一把不锈钢勺子,和一个碗,就能轻松搞定,几乎不怎么用收拾厨房的残局,完成自己和娃可以一起吃一顿的大餐!相信我,你绝对可以做到的~ ο(=•ω<=)ρ⌒☆

像番茄炒蛋一样简单的番茄鱼片
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食材清单

其他
  • 1个西红柿
  • 1大勺炒菜用的油(推荐用花生油或者食用调和油)
  • 1小勺酱油(生抽)
  • 300克巴沙鱼片
蔬菜类
调味品
  • 2小勺糖
  • 3大勺番茄酱
调味料
  • 2小勺盐

营养成分

热量

388.0 卡

蛋白质

14.0 克

脂肪

10.0 克

碳水化合物

65.0 克

纤维

2.0 克

4.0 克

1000.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

首先我们来准备材料,葱切段儿,姜切大片儿,西红柿切块儿,一起放到一个碗里备用。

2

准备鱼肉。看了很多食谱,用新鲜的鱼实在很麻烦费时,而且鱼刺不弄干净孩子也没法吃,所以我选择用巴沙鱼,也就是龙利鱼,处理方便,只要切片就行了,这次我直接用的超市买的腌制好的鱼片,只需常温解冻就可以直接下锅,超级方便。如果是未处理过的巴沙鱼柳,切片后,放到碗里,加入一个鸡蛋的蛋清,适量料酒淀粉和盐抓匀后腌制15分钟就可以了。

3

下面就可以开火做啦,我在这里直接用了一个小砂锅,这样连盛菜用的器皿都省了,少洗碗绝对是心疼自己的好方法…(。•̀ᴗ-)✧当然如果直接用炒锅也是没问题的~

4

开火,锅热之后放油,然后直接把第一步中碗里的西红柿葱姜直接都丢到锅里,迅速用不锈钢勺子搅拌炒匀。之后加入盐和糖还有生抽。

5

待西红柿在盐的作用下开始有点儿出汤之后,再放入3大勺番茄酱,迅速炒匀,然后加入热水,别加太满,留些空间一会儿下鱼片。

6

汤开始沸腾之后,就可以下入腌制好的鱼片了,最好一片一片下,一是防止溅出来,二是防止黏连。

7

然后再等汤沸腾,煮上十分钟左右就搞定了!顺便拍一下我用的调味品小勺,大概就是这个量,给大家做参考。是不是很简单呢?再配上一碗白米饭,用我家小宝的话讲,那就是妈妈我要把它吃光光!

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